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徐州上元母婴,秋季除湿黄金期,这3种食物一定要做给自己吃!

来源:上元教育   【上元教育:专注学习效果的职业教育机构】   2019/9/26 16:19:12

古语有云“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”可见,体内湿气过重,会让人提不起精神,从而影响生活质量。

 

而秋季,恰恰是最好的除湿季节,抓住秋季除湿黄金期,让身体舒服起来~

 

体内有湿气的表现

 

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、打呼噜、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

5.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

6.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

7.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

8.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

9.耳内湿,毛发粗糙,易脱落

10.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

如有以上1~2种症状,就要引起注意了,说明体内有湿气。

 

 

3种汤,有效缓解体内湿气

 

 
 

冬瓜虾仁汤

 

 

 

 

材料:

 

冬瓜、虾仁、鱼丸、粉丝、虾米、胡椒粉、芝麻油、香菜等。

 

做法:

 

  • 冬瓜洗净切片,粉丝用温水泡发

  • 虾米、虾仁洗净,锅内烧热油,炒香虾米后加入冬瓜再翻炒几分钟

  • 加入开水煮开,将鱼丸和虾仁放入锅内继续烧至快熟的时候放入粉丝继续煮一会

  • 加胡椒粉、芝麻油、香菜等调味即可出锅。

 

 

 
 

冬瓜肉片汤

 

 

 

材料:

 

冬瓜、瘦肉、生粉。

 

做法

 

  • 冬瓜去皮切成小薄片

  • 瘦肉洗净切片,用食盐和生粉腌制一会

  • 锅内放入适量清水,烧开后放入冬瓜,烧至冬瓜熟,加些食盐调味

  • 放入腌制好的肉片稍微煮几分钟,煮至肉刚刚好熟就可以了。

 

 

 
 

海带排骨汤

 

 

 

材料:

 

海带、排骨、姜片、葱、料酒。

 

做法:

 

  • 将海带泡好后洗净切块

  • 排骨切块,用开水加些料酒烫一会,去掉血沫和腥味

  • 将排骨、海带块、姜片一起放入锅中,加清水炖煮成汤即可。

 

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